喝0卡饮料真的不会胖吗?
真的!
按规定，每100毫升饮料的热量小于17千焦时，就能标注为0卡，即便按最高的热量计算，一瓶500毫升0卡的饮料，真正的热量只有20卡，只相当于四分之一个鸡蛋。
【资料图】
但注意了，0卡饮料一般也是无糖饮料，也有添加甜味剂。虽然不会令人发胖，但若是毫无顾忌地大量摄入，有可能引起大脑对真糖分的渴望，从而增加其他渠道的糖分摄入。
有真正健康的饮料吗?
有!
纯净水，是更值得推荐的健康饮品。
除此之外，日常生活中还可以适当喝以下糖、脂肪、热量都低的健康饮品：
牛奶
成人每天的摄入量应该达到300ml
自己泡的茶
注意不要喝浓茶、高于65℃的茶
咖啡
每人每天不超过600ml，纯美式咖啡，不加牛奶和糖
椰子水
注意是椰子中的纯椰子汁，特别适合运动后喝，可补充电解质
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