天天滚动:孕妇失眠怎么调理?_孕妇失眠怎么调理

2023-04-25 21:53:51 来源：互联网

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1、孕妇失眠不仅会影响自身健康，还会影响胎儿的生长发育，造成不良后果，需要引起重视。

2、建议养成良好的作息习惯，避免疲劳，白天适量运动，睡前不要吃太多，不要吃刺激性食物。

3、晚上可以吃香蕉、牛奶、小米粥、苹果等有助于睡眠的食物，睡前用热水泡脚，听一些舒缓的轻音乐，保持安静的环境，放松心情，减轻压力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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