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1、老年人本身睡眠质量差，对睡眠的时间要求少。如果失眠不是很严重，可以通过调整生活习惯来改善。比如保持规律作息，晚上不要太早睡觉，睡前不要喝太多水，以免晚上上厕所次数更多。
2、睡前泡脚或喝一杯牛奶，提高睡眠质量。
3、如果失眠严重，影响生活和身体，建议服用一些助眠药物，如阿普唑仑、佐匹克隆、地西泮等。因为这些药物都有一些副作用，所以一定要在临床医生的指导下服用。此外，一些中成药对失眠也有很好的疗效。
4、比如复方酸枣仁糊、甜梦口服液等。一般药店都能买到。
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